Co powinniśmy zrobić aby posiadać zdrowe ciało?

Zdrowie i wygląd zewnętrzny stają się znacznie ważniejsze dla różnych osób, a co się z tym łączy, szukają oni złotego środka, by mieć okazję to wszystko uzyskać, a jednocześnie nie rezygnować z różnych radości, z których do tej pory używali


. To właśnie powoduje, że warto się namyślić w jaki sposób powinniśmy o siebie zadbać.


[
dbam-o-siebie
Wprowadził: Kris Duda
Źródło: http://www.flickr.com
]Czy powiemy jak prawidłowo się odżywiać?


Więcej treści

Otyłość plagą współczesnych czasów – dlaczego koniecznie należy obecnie walczyć z tym zjawiskiem?

moda
Wprowadził: MKM
Otyłość i nadwaga to obecnie bardzo niebezpieczny problem, który dotyka przeważnie społeczeństw rozwiniętych. Niestety, nadmiar tkanki tłuszczowej jest negatywnie odbierany nie tylko przez wzgląd na rozpowszechniony kult szczupłej i wysportowanej sylwetki. Z nadprogramowymi kilogramami idą w parze liczne choroby, jak cukrzyca, problemy ze stawami lub niebezpieczeństwo zawału serca.


Dużo opowiada się teraz o właściwym stylu życia, który daje nam nie tylko świetną sylwetkę, lecz który także spowoduje, że calutkie nasze ciało działa znacznie lepiej. Dlatego należy się zastanowić, czy wiemy, jak prowadzić taki styl życia, czy powiemy co spożywać, w jakich porcjach. Wiele oferuje zbilansowana dieta, systematyczne jedzenie niewielkich porcji, a także zastąpienie niezdrowych przekąsek tymi, które składają się z owoców oraz różnych nasion, bo one tak samo właściwie zaspokoją głód, a równocześnie nie przyczynią się do powiększania się naszej wagi. W dodatku potrzeba zaznaczyć, że powinniśmy inwestować w ruch, na początku delikatny, właściwie zaplanowany, tak by nie wykonać sobie krzywdy, a następnie coraz bardziej intensywny, tak aby nasze ciało spaliło tłuszcz, a pozyskało masy mięśniowej. Na początek też mamy szansę decydować się na dietę pod okiem eksperta, który ją dla nas zaplanuje oraz będzie pilnować, czy daje ona oczekiwane efekty, a następnie mamy szansę radzić sobie sami, w oparciu o pozyskaną wiedzę. Identycznie początkowe treningi mamy możliwość wypełniać pod okiem trenera, który zaznaczy od czego musimy zacząć i w jakiej konfiguracji powinniśmy wykonywać ćwiczenia, tak by posiadać świadomość, że dadzą one spodziewane efekty
1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.